Heel wat mensen vinden het heerlijk om te ontspannen met een kopje thee. Dit kunnen wij maar al te goed begrijpen. Zowel het zetten als het drinken van een kopje thee kan echt meditatief werken. Wat veel mensen echter niet weten is dat er verschillende speciale soorten rustgevende thee te vinden zijn. Om je hier wat meer over te laten zien hebben we in dit artikel alles op een rijtje gezet wat je moet weten over rustgevende thee. Dankzij deze informatie weet je precies welke theesoorten je kunt vinden om even helemaal zen te worden.
Wat is rustgevende thee?
Het is niet zo duidelijk wat we onder rustgevende thee zien, dit hangt namelijk af van de definitie die je aan rustgevend geeft. Over het algemeen verstaan we onder rustgevende thee de theesoorten die weinig tot geen cafeïne bevatten en die het lichaam in een staat van ontspanning weten te brengen. Dit in tegenstelling tot de theesoorten waar wel cafeïne in zit, deze zijn namelijk bedoeld om je een opwekkend gevoel te geven. Door middel van een rustgevende thee zonder cafeïne kun je in de avond tot rust komen, zonder dat je je zorgen hoeft te maken over een eventueel rusteloos gevoel. De kruidencombinaties in de rustgevende theesoorten voor een afname van stressgevoelens en voor het verminderen van spanning in je spieren.
De beste soorten rustgevende thee
Zoals we al even kort hebben vermeld zijn er nogal wat opties om voor te kiezen als het aankomt op rustgevende thee. Deze verscheidenheid maakt het een stuk makkelijker om een rustgevende thee te vinden die jij lekker vindt. Om je wat beter op weg te helpen hebben we hieronder de bekendste en meest effectieve soorten rustgevende thee voor je op een rijtje gezet.
- Kamille thee
Kamille is een van de oudste geneeskrachtige kruiden op aarde, die minstens zo ver teruggaat als de oude Egyptenaren. Deze rustgevende thee is gemaakt van gedroogde kamillebloemen en heeft een zoete smaak met kalmerende werking. Het is vooral bekend als een ontspannend kruid dat stress en angst vermindert, naast het verlichten van slapeloosheid. Je zal zeker genieten van een kopje kamille thee voordat je naar bed gaat. Elke normale soort kamillethee of mengeling van thee met kamille is bedoeld om te ontspannen. Wees wel een beetje voorzichtig, je wilt deze rustgevende thee waarschijnlijk niet drinken als je nog achter het stuur moet zitten. Het is nu eenmaal niet echt de bedoeling om in slaap te vallen.
- Pepermunt thee
De meeste mensen denken dat ze pepermunt kennen, maar wist je dat het eigenlijk een hybride munt is? Het is een kruising tussen watermunt en pepermunt. Als er thee van wordt gemaakt, werkt dit geurige kruid effectief om stress te verminderen en angst te verlichten. Het geheim is de menthol in de pepermunt. Deze stof werkt als een natuurlijke spierontspanner. Niet iets extreems, maar genoeg om te zorgen voor een ontspannen gevoel. Omdat deze rustgevende thee geen cafeïne bevat, is het de perfecte thee om ’s avonds te drinken. Het helpt je echt om te ontspannen na een stressvolle dag. Probeer dit minstens een uur voor het slapen gaan te doen, zo haal je het meeste uit het effect van deze rustgevende thee.
- Lavendel thee
Als je aan lavendel denkt, denk je waarschijnlijk aan het gebruik van deze plant als etherische olie (en de kleur paars natuurlijk). Lavendel heeft een zeer aangenaam aroma en wordt over het algemeen beschouwd als een kalmerend kruid. Als een thee is het heel erg hetzelfde. Er zijn nog maar relatief weinig onderzoeken gedaan voor het effect van deze rustgevende thee op het menselijk lichaam. Echter laten de onderzoeken die er al wel zijn zien dat lavendel de slaap kan verbeteren. Voor een vrij goedkope en heerlijke smakende thee is dit een prima reden om het te drinken. Het is de perfecte aanvulling voor jouw bedtijdroutine. De natuurlijke lavendelthee kan wat moeilijk te vinden zijn (het wordt meestal gemengd met andere kruiden). Gelukkig kan je altijd zelf verse lavendel kopen om hier thee van te zetten. Op internet zijn er meer dan genoeg recepten te vinden die je zelf kunt volgen. Binnen no time heb je zelf een heerlijke kop rustgevende thee gezet!
- Passiebloem thee
De passiebloem is vrij onbekend in ons land, al zijn er steeds meer mensen die deze plant gebruiken om een rustgevende thee van te zetten. Het is een kruid dat voornamelijk voorkomt in het zuidoosten van Noord-Amerika en dat van oudsher wordt gebruikt als medicinaal kruid voor de behandeling van psychische aandoeningen. Hoewel er meer onderzoek nodig is, suggereren verschillende onderzoeken dat passiebloem verlichting kan bieden bij angst, slapeloosheid en andere stressklachten. Veel mensen houden van het kalmerende gevoel dat ze krijgen van deze rustgevende thee. Wij zouden passiebloem thee niet per se als een eerste keus rustgevende thee willen suggereren, maar in combinatie met wat andere kruiden is het echt een prima theetje om te drinken.
- Marshmallow Wortel thee
Marshmallowwortel is de laatste tijd steeds bekender aan het worden. Hoewel het niet direct bewezen is dat het de angst wegneemt, hebben veel mensen baat bij deze rustgevende thee. Deze thee is oorspronkelijk aangeprezen vanwege de voordelen voor de darmen. Het geeft je maag de goede smaak die nodig is om de darmflora tot rust te brengen. Onderzoek toont aan dat angst en de gezondheid van de darmen met elkaar verbonden zijn. Dit zou dus betekenen dat deze rustgevende thee je echt weer stressvrij kan maken. Na het drinken van deze thee voor de duur van enkele maanden zou je als het goed is minder angstig moeten zijn. Je moet wel weten dat de smaak van deze rustgevende thee anders is dan de andere theesoorten van hierboven. Hij is wat grondig van smaak, hier moet je natuurlijk van houden.
- Rooibos thee
Rooibos is een kruidenthee die uit Zuid-Afrika komt. Het wordt gemaakt van de bladeren van de rooibos of rode struikplant. Zuid-Afrikanen gebruikten het in het verleden voor medicinale doeleinden, maar er is zeer weinig wetenschappelijk onderzoek naar het onderwerp. Het onderzoek wat wel is gehouden laat zien dat rooibos thee mogelijk ontspannend werkt. De effecten zijn niet zo sterk als de bovenstaande theesoorten, maar het ziet er wel degelijk naar uit dat Rooibos is aan te merken als een rustgevende thee. Belangrijk is wel dat je kiest voor de natuurlijk rooibos thee. In de theezakjes die je in de supermarkt vindt zitten vaak een hoop slechte stoffen zoals kleurstoffen en conserveringsmiddelen.
- Hibiscus thee
Hibiscus thee wordt gemaakt van de kleurrijke bloemen van de hibiscusplant. Het heeft een rozerode kleur en een verfrissende, taaie smaak. Hij kan zowel warm als ijskoud gedronken worden. Naast de gedurfde kleur en de unieke smaak, biedt hibiscus thee gezonde eigenschappen. Zo heeft hibiscus-thee bijvoorbeeld antivirale eigenschappen en hebben studies met proefbuisjes aangetoond dat het extract zeer effectief is tegen de groep. Maar het grootste voordeel van Hibiscus thee is het feit dat het je lichaam in een ontspannen staat kan brengen. Dit komt voornamelijk door de antioxidanten die in de thee zitten. Het is wel echt een thee die bekend staat om de vrij unieke smaak. Niet iedereen vindt dit lekker, al hangt dit natuurlijk af van persoon tot persoon. De enige manier waarop jij er achter kunt komen of Hibiscus thee iets voor jou is, is door het zelf een keer te drinken.
- Echinacea thee
Echinacea thee is een zeer populaire theesoort om verkoudheid te voorkomen en te verkorten. Er is aangetoond dat echinacea het immuunsysteem kan helpen versterken, wat het lichaam kan helpen om virussen of infecties te bestrijden. Deze warme kruidendrank kan helpen om je keelpijn te verzachten of je verstopte neus te verminderen. Maar dat is niet het enige voordeel. Deze rustgevende thee kan namelijk ook zorgen voor een afname van de spanning in je spieren. Heb je de hele dag hard gewerkt dan is er echt niets lekkerder dan ontspannen met een heerlijk kopje echinacea thee. De lichte smaak maakt dit een zeer toegankelijke theesoort om te drinken
Meer leren over thee?
Je hebt door de informatie uit dit artikel een goed beeld bij de mogelijkheden die voor je open liggen als het aankomt op het kopen van rustgevende thee. Er zijn zoveel soorten te vinden dat ook jij een heerlijke theesoort in huis kunt halen. Mocht je nu nog niet genoeg hebben van het leren en lezen over thee dan kan je hier altijd even op de site blijven hangen. Door de andere artikelen ook door te nemen krijg je een volledig beeld bij alle mogelijke theesoorten. Voor je het weet zal ook jij een volledig lijstje kunnen samenstellen met de theesoorten die je zelf eens wilt proberen!
