Een groene thee smoothie is een heerlijke verfrissend drankje tijdens een zomerse dag. Vandaag gaan we de lekkere toer op met een recept voor een gezonde smoothie. We maken een groene smoothie vol met druiven, spinazie en groene thee. Om te eindigen voegen we een klein beetje honing toe voor wat zoetheid.
Hoe gaan we te werk ?
Ingrediënten (voor twee porties van 400ml) :
- 750 gram bevroren witte druiven
- 400 gram blaadjes spinazie
- 400 ml afgekoelde groene thee (zie bereidingstip)
- 2 theelepels honing
Bereiding
De bereiding is super eenvoudig :
1. Bereidt de groene thee en laat deze afkoelen.
Tip : De groene thee mag sterk zijn, daarom gebruiken we twee porties van de thee (of twee theezakjes). Infusietijd (of trektijd) = 3 minuten, zodat de thee niet bitter gaat smaken.
2. Combineer druiven, spinazie, groene thee en honing in een blender, mix tot een gladde massa.
Tip : je kan de druifjes een nachtje in de diepvriezer leggen zodat je een extra frisse en verkoelende smoothie krijgt. Lekker fris in de zomer.
3. Dien onmiddellijk op en geniet ervan !
Je kan er ook nog een fruit naar keuze bij doen zoals een banaan, avocado of mango, naargelang je eigen voorkeur voor een extra zomerse smaak. Vandaag heb ik er geen fruit bij gedaan en zo een basis groene thee smoothie gemaakt.
Probeer het en geniet ervan.
Wat vindt je van het resultaat ? En welke fruitsoort doe jij er het liefst bij doen? Laat snel een reactie na hieronder en laat ons weten wat je ervan vindt !
Schrijf je in voor nog meer heerlijke ideeën en recepten met groene thee en je ontvangt updates via email.
[ois skin=”Na blog post”]
Vond je dit een leuk artikel, laat het dan weten via de sociale media.
Geef een reactie